물, 너무 많이 마시면 안 되는 이유와 건강에 좋은 섭취량

심부전, 신부전 등이 있으면 물을 과다 섭취하면 안 좋다.

 

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수분 섭취의 중요성과 건강 상태에 따른 조절 필요성

"물을 많이 마시면 좋다"는 말이 있지만, 사실 건강 상태에 따라 적절한 물 섭취량이 달라질 수 있습니다. 우리 몸의 체내 순환과 노폐물 배출을 원활하게 하기 위해서는 충분한 수분이 필요하지만, 반대로 몸의 순환 및 배출 능력이 저하된 경우에는 물 섭취를 줄여야 할 수도 있습니다. 아래에서는 물을 과다하게 섭취했을 때 발생할 수 있는 질병과 충분히 섭취해야 하는 질병에 대해 자세히 알아보겠습니다.

물 과다 섭취가 안 좋은 질병

심부전

심장 기능이 떨어져 혈액을 제대로 순환시키지 못할 때, 물을 하루 1리터 이내로 제한해야 합니다. 과도한 수분 섭취는 혈액 순환을 방해하고 혈관에 압력을 높여 폐와 뇌에 부종을 일으키고, 저나트륨혈증을 유발할 수 있습니다.

간경화

간 기능 저하로 인해 알부민 생성이 감소하면, 혈액 속 알부민 농도가 낮아져 수분이 제대로 배분되지 않습니다. 이로 인해 물을 과도하게 섭취하면 복수가 차게 됩니다.

신부전

신부전 환자는 의사의 권고에 따라 적절한 양의 물을 섭취해야 합니다. 특히 투석 중인 환자의 경우, 물을 과다하게 섭취하면 복수가 차는 위험이 커집니다.

충분히 마셔야 좋은 질병

폐렴·기관지염

호흡기 질환에 걸렸을 때는 호흡기를 촉촉하게 유지하기 위해 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 이는 수분 손실을 방지하고 증상 완화에 도움이 됩니다.

고혈압·협심증

혈액 속 수분 부족은 혈액의 점도를 높여 혈액 흐름을 방해합니다. 따라서 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 혈전 형성을 예방하고 협심증 진행을 억제하는 데 도움이 됩니다.

당뇨병

당뇨병 환자, 특히 노인 환자는 수시로 물을 마셔 혈당 상승을 억제하는 것이 중요합니다. 목이 마르지 않아도 정기적으로 수분을 섭취해야 합니다.

건강 상태에 맞는 수분 섭취가 중요

물은 생명 유지에 필수적인 요소이지만, 모든 사람에게 똑같은 양이 적합한 것은 아닙니다. 건강 상태에 따라 적절한 물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 과도한 물 섭취는 건강한 사람에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 파악하고, 필요에 따라 의사와 상담하여 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.